Sursă: Mediafax.ro
Un studiu recent din 2026 indică faptul că somnul ar putea avea o influență mai semnificativă asupra notelor și vieții sociale a adolescenților decât alți factori de stil de viață, precum timpul petrecut în fața ecranelor sau exercițiile fizice.
Citește și: Poliția Slatina a informat patru minori despre consecințele violenței după un incident din iulie
Cercetarea, realizată de o echipă de oameni de știință de la Universitatea din California, Davis, a analizat date de la peste 6.000 de adolescenți și a evidențiat că somnul insuficient afectează negativ performanța școlară și relațiile sociale. În special, cei care nu dorm suficient prezintă probleme de atenție, oboseală în timpul zilei și dificultăți în menținerea relațiilor sociale sănătoase.
De ce somnul este mai important decât timpul petrecut pe telefon
Studiul a arătat că, în contextul problemelor de sănătate mintală precum anxietatea și depresia, somnul joacă un rol crucial. Cercetătorii au descoperit că adolescenții cu simptome de depresie sau anxietate au rezultate academice și sociale mai slabe, iar această legătură pare să fie explicată în mare parte de obiceiul de a dormi insuficient.
- Data analizată: peste 6.000 de participanți
- Rezultate: performanță școlară mai slabă, relații sociale afectate
- Factori de risc: anxietate, depresie, oboseală
- Impact: somnul insuficient duce la probleme de atenție și funcționare executivă
- Recomandare: părinții pot sprijini copiii prin rutine sănătoase de somn
Importanța somnului pentru sănătatea mintală și socială a adolescenților
Specialiștii subliniază că somnul reprezintă un factor central pentru bunăstarea emoțională și funcționarea zilnică a tinerilor. Perturbările în programul de somn pot accentua retragerea socială și iritabilitatea, dificultățile în menținerea relațiilor și pot agrava problemele de sănătate mintală.
Autorii studiului recomandă părinților și familiilor să adopte rutine sănătoase de somn, considerând că acestea pot fi o metodă practică de a sprijini bunăstarea emoțională a adolescenților. Totuși, specialiștii avertizează că somnul nu rezolvă toate problemele de sănătate mintală, dar poate fi un pas important în sprijinirea tinerilor în această direcție.