Sursă: Hotnews.ro
O problemă tot mai frecventă în rândul adolescenților o reprezintă tulburările de somn, precum dificultățile de a adormi sau trezirile repetate în timpul nopții. Acestea pot fi semne ale unei insomnii deja instalate, care afectează nu doar calitatea odihnei, ci și sănătatea mintală. Potrivit specialiștilor, insomniile pot crește riscul de depresie de aproape trei ori.
Citește și: Poliția Slatina a informat patru minori despre consecințele violenței după un incident din iulie
Un studiu recent arată că problemele de somn pot influența în mod negativ concentrarea, starea de spirit și comportamentul zilnic al adolescenților. Într-o perioadă în care telefoanele și rețelele sociale țin creierul într-o stare de stimulare continuă, specialiștii recomandă ca întrebarea „cum dormi noaptea?” să devină la fel de frecventă ca cele despre școală sau notele. Mihai Copăceanu, psiholog, explică: „Tulburările de somn reprezintă un factor de risc pentru dezvoltarea depresiei, deoarece afectează reglarea emoțiilor și funcționarea sistemelor cerebrale implicate în dispoziție.”
De ce somnul influențează sănătatea mintală a adolescenților?
Adolescenții afectați de insomnie manifestă frecvent iritabilitate, nervozitate și nemulțumire, iar aceste simptome pot duce la dificultăți în activitățile școlare și în relațiile sociale. Potrivit psihologului, cel puțin unul din trei tineri raportează probleme legate de somn, iar abordarea tardivă sau insuficientă a acestor dificultăți poate duce la cronicizare și agravare. În plus, pe termen lung, efectele nu se limitează doar la performanța școlară, ci pot contribui la apariția unor probleme de sănătate mintală, precum depresia.
- Insomnia crește riscul de depresie cu aproape 300%
- Problemele de somn afectează reglarea emoțiilor și capacitatea de stres
- Adolescenții iritați și nervoși pot avea dificultăți în activitățile zilnice
- Abordarea precoce a tulburărilor de somn poate preveni cronicizarea
- Specialiștii recomandă întrebări despre somn în cadrul discuțiilor cu tinerii
Legătura bidirecțională între insomnie și depresie
Studiile recente confirmă că insomniile și depresia au o relație bidirecțională. O meta-analiză care a urmărit peste 170.000 de participanți a arătat că persoanele cu insomnie au de aproape trei ori mai mare riscul de a dezvolta depresie. În același timp, simptomele depresive persistente sau în agravare cresc riscul de insomnie, ceea ce indică o legătură complexă între cele două probleme.
Specialiștii atrag atenția că, pentru prevenție, este esențial ca adulții și cadrele didactice să întrebe adolescenții despre modul în care dorm, pentru a identificat din timp eventualele probleme și a intervenit înainte ca acestea să se cronifice sau să ducă la complicații mai grave.