Toshisuke Kanazawa, un culturist japonez în vârstă de 90 de ani, continuă să participe la competiții și să câștige titluri naționale, menținând un stil de viață activ și disciplinat.
La 90 de ani, el se antrenează zilnic, dedicând aproximativ două ore pentru exerciții adaptate vârstei sale. În urmă cu câteva săptămâni, a obținut cel de-al 19-lea titlu național, iar pentru el, sportul nu are limite de vârstă.
Citește și: Poliția Slatina a informat patru minori despre consecințele violenței după un incident din iulie
Longevitate și adaptare în culturism
Kanazawa și-a modificat rutina de antrenament pentru a evita solicitările excesive, preferând aparatele de fitness în locul exercițiilor mai solicitante. El afirmă că face tot ce este mai bine pentru corpul său și pentru menținerea sănătății.
Campionul recunoaște că timpul de recuperare s-a prelungit odată cu înaintarea în vârstă, dar se odihnește corespunzător și doarme aproximativ șapte ore pe noapte. El consideră că longevitatea în sport se bazează pe mișcare, disciplină, odihnă și adaptarea exercițiilor la capacitatea fiecărei persoane.
Stilul său de viață și rezultatele obținute demonstrează că menținerea unei rutine de exerciții fizice și după vârsta de 90 de ani poate contribui la o viață sănătoasă și activă, chiar și în condițiile unor provocări fizice specifice bătrâneții.
Conform Libertatea.ro