Frica, anxietatea și trauma sunt frecvent întâlnite în rândul persoanelor care devin imigranți, fiind cauzate de schimbările majore din viața lor. Migrația nu afectează doar aspectul fizic, ci și sănătatea mentală, punând creierul într-o stare de stres continuu.
Povestea Fátimei, o tânără de 29 de ani, ilustrează cât de profund poate fi acest impact. După fuga din Ucraina din cauza războiului, ea s-a confruntat cu anxietate, teamă și nesiguranță în Spania, nu doar din cauza dificultăților practice, ci și din cauza pierderii totului familiar, explică EFE.
Citește și: Poliția Slatina a informat patru minori despre consecințele violenței după un incident din iulie
Impactul migrației asupra creierului: mecanisme de apărare și stres
Potrivit psihologului Juan José Iriarte, experiențele extreme ale migranților activează mecanisme de apărare puternice. Creierul intră în „mod de supraviețuire”, în care adaptarea rapidă devine prioritară, chiar dacă emoțional persoana nu este pregătită. Această stare ajută la continuarea vieții, însă are și consecințe pe termen lung.
- Creierul prioritizează adaptarea la noul mediu
- Se activează mecanisme de apărare intense
- Persoana poate ignora emoțiile pentru a face față provocărilor
- Presiunea continuă poate duce la epuizare psihică
- Riscul de anxietate și depresie crește în timp
Gestionarea stresului și protejarea sănătății mentale a imigranților
Specialiștii recomandă acceptarea reacțiilor emoționale ca fiind normale și inevitabile. Frica, confuzia și tristețea nu indică slăbiciune, ci sunt reacții firești la schimbări radicale. Căutarea sprijinului, fie de la psihologi, consilieri sau grupuri de suport, reprezintă un pas esențial în procesul de adaptare.
Un alt aspect important este evitarea blocajului între trecut și viitor. Psihologii subliniază că aducerea în prezent și acceptarea emoțiilor pot ajuta la reconstrucție și la prevenirea apariției depresiei sau anxietății. În plus, sprijinul social și terapia pot fi de mare ajutor pentru menținerea sănătății mintale.
În concluzie, migrația are un impact profund asupra creierului și sănătății mentale, însă cu sprijin adecvat, imigranții pot face față acestor provocări și pot construi o viață nouă, sănătoasă din punct de vedere psihic.